1.0 An toàn để cài đặt
Stretching exercises, splits training at home. Flexibility training.
Stretching exercises might not be the most thrilling aspect of a workout routine, but they play a pivotal role in maintaining a well-rounded fitness regimen alongside strength and cardio activities. By integrating stretching exercises into your regular workout regimen, you can enhance flexibility, alleviate tightness, and ultimately optimize the efficiency and safety of your workouts.
"Tight muscles can lead to undue strain on nearby joints during everyday activities or can risk injury themselves," said Sasha Cyrelson, D.P.T., clinical director at Professional Physical Therapy in Sicklerville, New Jersey. Cyrelson highlights that as we age, our muscles tend to become shorter and less elastic, underscoring the importance of actively preserving and improving muscle length to sustain our physical abilities without discomfort.
Standing Hamstring Stretch
- Stand tall with feet hip-width apart and knees slightly bent, arms at your sides.
- Exhale as you bend forward at the hips, lowering your head toward the floor while keeping neck and shoulders relaxed.
- Wrap your arms around the backs of your legs and hold this position for 45 seconds to two minutes.
- Bend your knees and roll up when finished.
Piriformis Stretch
Lunge With Spinal Twist
Lunge With Spinal Twist
Figure Four Stretch
90/90 Stretch
Frog Stretch
Tổng quan
Stretching and splits training là một Freeware phần mềm trong danh mục Trò chơi & Giải trí được phát triển bởi Ivan Marzan.
Phiên bản mới nhất của Stretching and splits training là 1.0, phát hành vào ngày 14/03/2024. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 14/03/2024.
Stretching and splits training đã chạy trên hệ điều hành sau: iOS.
Người sử dụng của Stretching and splits training đánh giá xếp hạng 5 trong số 5 sao.
Liên quan
3D Gym Women - FB Curves
Amazing 3D visuals, a powerful search engine, zoom functions, 360 degrees rotation, different camera angles, speed variation... All at the end of your finger! A revolutionary teaching tool that brings all gymnastics elements to life.Ballet Training
The Fitivity ballet program offers a comprehensive learning experience, allowing you to develop fundamental techniques, enhance your fitness, and improve balance and coordination.Ballet Training Workout, Learn
Experience Fitivity's ballet program to enhance your skills and physique through a structured curriculum that caters to all levels of expertise.BestFit Go: Gym Workout Plan
**YOUR INDIVIDUALIZED GYM WORKOUT PLAN**Struggling with terms like push-pull and periodization in your fitness routine? BestFit has you covered.BestFit Pro: Gym Workout Plan
Your Individual Workout Plan Tailor your workout plan to your preferences. Determine your training goal, frequency, and duration. Choose the split and training method that best suits you. Specify the muscles to target and their order.Bubble Butt Workout: Twerk
Experience the Bubble Butt Workout program, a dance-inspired fitness routine that is suitable for both beginners and advanced dancers.với phần mềm UpdateStar miễn phí.
Đánh giá mới nhất
![]() |
CPU-Z
Nhận thông tin chi tiết về CPU của bạn với CPU-Z bằng CPUID. |
![]() |
HP Connection Optimizer
Nâng cao hiệu suất mạng của bạn với Trình tối ưu hóa kết nối HP |
![]() |
CrystalDiskInfo
Giữ cho ổ cứng của bạn khỏe mạnh với CrystalDiskInfo! |
![]() |
McAfee Security Scan Plus
McAfee Security Scan Plus: Bảo vệ toàn diện cho thiết bị của bạn |
![]() |
Adobe Flash Player NPAPI
Adobe Flash Player NPAPI: Phần mềm cần thiết để duyệt web đa phương tiện |
![]() |
NVIDIA Update
Tự động cập nhật trình điều khiển NVIDIA của bạn với NVIDIA Update! |
![]() |
UpdateStar Premium Edition
Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition! |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package! |
![]() |
Microsoft Edge
Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web |
![]() |
Google Chrome
Trình duyệt web nhanh và linh hoạt |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++ |
![]() |
Microsoft Update Health Tools
Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật! |